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“巩固一生,赢战骨折” ——10月20日世界骨质疏松日,让我们共同关注骨骼健康

时间:2022年11月01日 点击次数:120

  10月20日是世界骨质疏松日,2022世界骨质疏松日的主题是:Step Up For Bone Health。结合我国骨质疏松症流行特点,中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发布了2022年世界骨质疏松日中国主题“巩固一生,赢战骨折”,倡导公众共同关注全生命周期骨骼健康。
一、什么是骨质疏松?
  骨质疏松(osteoporosis,OP)是一种以骨量低下和骨微结构破坏为特征,导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人,但各年龄时期均可发病。骨质疏松可分为原发性和继发性两类。
  •原发性骨质疏松症
  分为绝经后骨质疏松症(Ⅰ型,一般发生在妇女绝经后5~10年内)、老年骨质疏松症(Ⅱ型,一般指70岁以后老年人发生的骨质疏松)和特性骨质疏松(包括青少年型;但病因尚不明)。
  •继发性骨质疏松症
  是由影响骨代谢的疾病或药物导致的骨量减少而造成,约占全部骨质疏松症的10%~15%。
二、流行病学
  目前全球患病人数近2亿人,我国患病人数约8000万人。50岁以上人群中,女性三个里面有一个,男性十个里面有一个是骨质疏松症患者。骨质疏松症与糖尿病、心血管疾病共同被列为影响中老年人身体健康的三大杀手。
三、骨质疏松判断依据
四、骨质疏松有哪些典型症状?
1.乏力  
  容易疲劳,劳累后加重,负重能力下降甚至无法负重。
2.骨痛  
  以腰背部疼痛多见,也可出现全身骨痛。疼痛多为弥散性,没有固定的痛点。疼痛通常在姿势改变时、长时间行走后、夜间或负重活动时加重,甚至出现活动受限。
3.脊柱变形
  比如脊柱变形,严重骨质疏松引起的椎体压缩骨折可使身高变矮、驼背等脊柱畸形,甚至影响心肺功能。严重的腰椎的压缩骨折,也会牵连到腹部脏器,出现便秘、腹胀等。
4.骨折
  即脆性骨折,在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折,好发于胸腰椎,其次为髋部、前臂远端、其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。骨折发生后,再次骨折的几率明显提升。
5.特发性青少年型   
  除了比较典型的症状外,发病期间会突然生长停滞,容易多发骨折,之后疾病自然缓解。
五、如何治疗骨质疏松?
1. 药物治疗
  骨质疏松患者应联合使用钙剂和维生素D作为基础疗法+抗骨质疏松药物进行治疗。
2.日常生活防治
0-18岁:营养+运动,活力骨骼  
18-40岁:增加日照,”D”造骨骼  
40-65岁:骨量筛查,防患未然   
65岁以上:预防跌倒,避免骨折
①.保持健康生活习惯
摄入富含钙、蛋白质和低盐的均衡膳食,适度运动,戒烟少酒,少饮咖啡和碳酸饮料。日光照可以使皮肤维生素D合成增加,促进骨钙沉着。上臂暴露日光浴15~20分钟,但需注意的是,紫外线受到玻璃、防晒霜阻隔,因而隔着玻璃晒太阳、涂防晒霜去户外对增高体内维生素D是没有效果的。北纬35°以北地区冬季的日光照度不足以合成维生素D。
②.预防跌倒和外伤降低骨折风险
锻炼是骨质疏松症治疗和预防的重要部分,少动或制动可引起骨质量下降,及肌肉质量的减少,建议缓慢开始,逐渐增加活动量,每天行走30分钟,每周进行2~3次抗阻运动。
(骨科一病区)
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